每天吃个玉米，能稳定血糖吗？医生：想稳定血糖，尽量吃4物做4事

现如今，糖尿病已经成为一种很常见的慢性疾病。而对于糖尿病患者来说，控制饮食是一件特别重要的事情，因为只有在正确用药的同时控制饮食，才能够更好地控制血糖。

与此同时糖尿病患者还要注重某些营养素的补充，这样能够使患者身体素质变得更好，从而预防并发症的发生。

每天吃个玉米，能稳定血糖吗？

对于糖尿病患者来说，在血糖稳定的前提下是可以吃玉米的，可使体内的营养物质得到补充，同时对于血糖也没有太多影响。

玉米在整粒煮熟的情况下，里面的膳食纤维得到很好的保存，对于纠正糖尿病患者习惯性便秘以及促进胃肠蠕动都有很大的好处。

玉米中的糖分经过加工之后不是特别容易使血糖升高，可以在适当减轻主食的前提下食用玉米补充人体的营养。

而且根据理论上而言，玉米少量食用对人体益处还是很多的，除了膳食纤维之外，还含有非常丰富的蛋白还有其他的营养物质，对于糖尿病患者营养是有力的补充。

医生：想稳定血糖，尽量吃4物做4事

吃4物：

1、山药。山药是常见的一种食物，含有的应用价值很高，经常吃的话，不仅可以补充身体，所需要的营养，而且也不会让糖尿病患者身体里面的糖分增加，用这些食物来当主食都是非常好的选择。

也可以用蔬菜来充当主食，比如说青菜、黄瓜都可以多吃，并且这些蔬菜的脂肪量很低。

2、洋葱。洋葱对于平稳血糖效果非常的明显，洋葱中所含的某些成分能刺激胰岛素合成和分泌，辅助治疗糖尿病。

另外，洋葱中含有硫氨基酸和前列腺素A，能扩张全身血管，帮助调节血脂，避免出现动脉硬化。


3、南瓜。南瓜是生活中常见且廉价的蔬菜，具有稳定血糖的效果，非常适合糖尿病患者食用。

不过大家一定要记住，南瓜食用的时候一定要切记食用量，这是因为南瓜里含有一定的糖分。

4、蚕豆。蚕豆中有大量的膳食纤维，丰富的膳食纤维在进入身体后可以帮助促进肠胃蠕动，从而预防患者出现便秘，而且还可以在一定的程度上帮助降低餐后血糖。

此外，它还能够帮助糖尿病患者预防合并高血压的发生。

做4事：

1、注意保暖。最近天气昼夜温差较大，糖尿病患者要注意防寒保暖，及时增减衣物。

因为天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，很容易导致血糖水平升高。

2、饭后百步走。对于糖尿病患者来说，在吃完饭后，可以适当进行运动，运动可以帮助身体维持血糖平衡。

而且糖尿病患者一般下肢会出现疾病，肌肉猥琐，通过每天运动的方式，也能有效的避免这种并发症的产生。

3、每天监测血。每天定期检测血糖，可以清楚自己的血糖情况，也可以了解到生活中的饮食或者某些行为对于血糖的影响，这样可以帮助更好的规避风险，减少血糖的波动，控制好病情。

4、稳定情绪。对于糖尿病患者来说，日常还需保持情绪的稳定。因为不良的心态往往会影响病情发展，太过消极，悲观态度保持着，不仅影响内分泌，还会让糖尿病病情不断发展，这样抵抗力下降，血糖波动等情况很难避免。

因此，为了健康着想，需应该树立战胜病魔的信心，对生活充满热情。