这些心血管谣言，你信了几条？

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拍打法可防治血栓？

打是指用手掌拍打身体的各个部位。这种方法似乎获得了中老年人的默认，成为他们晨练的必备项目。很多人认为，即使在关键时刻掌掴不能挽救生命，至少平时掌掴和殴打可以预防血栓形成。这个神话的依据是：“跳动能使人出汗，溶解血栓，疏通血管”。

但是，事实上，拍打的方法只是使拍摄的部分膨胀，并没有使整体体温升高。此外，如果你想为发烧出汗，许多其他运动应该更健康、更有效。问题的关键是，即使体温升高，血管变热，血栓也不会消除。从现代医学的角度来看，血栓形成是一系列凝血因子激活和复杂生化反应的结果。血栓形成聚集了大量的块状固体，如血小板、红细胞、纤维蛋白等。它们粘附在一起。无论温度有多高，都不可能溶解它们。

大家都觉得这个谣言有效，多半是因为觉得简单易操作，坚持做的人总觉得自己因为心理暗示而更健康，久而久之就带动了别人。事实上，掌掴对血栓没有治疗和预防作用，甚至有越来越严重的风险。每个人都应该非常小心这个谣言！

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自通经脉—咳嗽可以自救？

有了心梗和血栓，跳动救不了你的命。但是，还有一种传言说“咳嗽可以疏通经络，自我心肺复苏”听起来更“清高”，所以被更多人相信。CPR是心肺复苏的简称，主要指心肺复苏。我们的心脏骤停一旦发生，如果得不到及时的抢救和复苏治疗，会在4~6分钟内对患者的大脑等重要器官组织造成不可逆的损伤。因此，心脏骤停后必须立即在现场进行心肺复苏。

这个误区是，心肌梗死后，如果没有其他人在场，自我心肺复苏是必要的。“高大上”的解释是这样的：“如果一个人的心脏不能正常跳动，感觉昏厥，10秒钟后就会失去知觉。这时，如果没有其他人帮助他进行急救，患者应立即把握10秒的黄金时间自救。在这10秒内，患者要坚持用力咳嗽，咳嗽前深呼吸，让氧气吸入肺部，同时咳嗽可以挤压心脏，促进血液循环，恢复正常脉搏。”这个谣言听起来很有根据，但不符合实际情况。

首先，心肌梗死引起的心脏骤停是偶然的、随机的，不可能预测什么时候会发生，所以不能知道什么时候开始使用所谓的“咳嗽自救法”。

其次，反复深呼吸咳嗽会明显增加体力消耗和耗氧量，加重心肌缺血坏死，增加心脏骤停的风险。也就是说，如果心跳不停止，这种方法会加重病情；如果心脏停止跳动，你不知道或者没有时间做出反应。

很直观的给大家看一个数据：心肺复苏时的胸外按压，也就是胸腔泵送，至少要100次才能保证效果。咳嗽法估计一个周期不少于3秒，最多一分钟20次，不能满足自救的需要。

将足够的血液泵入心脏需要压力，但是已经开始出现心肌梗死症状的患者血压会急剧下降。为了实现有效的循环和组织灌注，需要通过按压产生压力，使血液流向需要供血供氧的器官。这时，高血压至少需要达到正常水平的85%。根据心肺复苏指南，有效按压需要按压胸骨5厘米才能产生这样的压力，这几乎是仅靠深呼吸和咳嗽无法实现的。

此外，这种方法可能因误判而适得其反。比如单纯的胸痛，不一定是心肌梗死，如果我们判断失误，很可能会造成更致命的风险。事实上，只有20%的胸痛可能是心肌梗死引起的，80%的胸痛与心肌梗死无关。如果你在这80%，那么深呼吸和咳嗽的做法可能会威胁到你的生命。

比如主动脉夹层引起胸痛时，这种咳嗽可能会增加主动脉夹层，直接导致死亡。

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神仙水—醋能软化血管？

医生通常会建议一些血脂和血压异常的人均衡饮食，避免摄入过多的动物脂肪，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃燕麦、坚果等食物。但是很多人觉得太麻烦了，所以很容易听信一个谣言：喝醋可以软化血管。无论是“醋鸡蛋”、“醋黑豆”还是“醋花生”，醋都是必不可少的。

醋作为主要原料，一直被认为是一种很好的保健品。醋本身确实有很高的营养价值，含有各种有机酸和氨基酸。而且，醋确实可以软化组织(比如骨头)，很多人都知道。

，喉咙卡了鱼刺，可以喝醋来软化排出。

其实，这条生活常识本身就是错误的，一根鱼刺就算在醋中泡15分钟也不会变得多软。喉咙卡鱼刺喝醋能解决，主要是靠的液体的冲力，而不是让鱼刺软化。

同理，醋也不能软化血管。人体自身是一个很强大的缓冲体系，不会轻易地受到食物或外界其他来源的影响，改变人体的pH值，因此不可能通过多喝醋就会使骨质疏松或血管软化。

通过数据来看更直观 ：历史记载山西人很能“吃醋”，我国最早的史书《尚书》中，就有山西人吃醋的记载。但据统计，山西的心脏病发病率与北京、河北等北方省份相当，甚至略高于南方。

如果吃醋真的对心血管疾病有效的话，就不会有这种情况发生了。而且，盲目喝醋还会对胃肠造成不可忽视的伤害。

62岁的许婆婆因脑卒中、脑动脉硬化住进神经内科病房。出院后，她听说饮醋可以降血脂、软化血管，就买来一箱苹果醋，分早晚饮用，平均每天喝半瓶。十来天后，许婆婆出现胃痛、反酸症状，并开始呕血。归根到底，醋是调味品，而不是药品。短时间内大量饮用会导致胃酸过多，持续烧灼胃黏膜，并导致上消化道溃疡、胃出血。尤其对案例中的许婆婆这样有脑卒中史的人来说，饮醋极易引发胃出血。

其实，醋确实对保护血管有一定作用，但不是这样用的。我们都知道，对于血管健康，减盐是一件很重要的事，对于爱吃咸味的人来说，不妨在菜里加点醋，虽然醋里也会有盐，但要比直接食用盐要少很多。多一点醋少一点盐，不仅不会感到咸度不够，反而菜会变得更加鲜美可口，也更健康。

来源：健康世界