怎样改造老人的家才能适合老人家？

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　　安享幸福美满的晚年生活，是每位老年人的期盼，也是每个家庭的关切。

　　如何从整体上打造对老年人友好的居家环境？如何让老年人居住得更加安全、方便和舒心？近日，清华大学建筑学院周燕珉教授分享了她对居家适老化设计、改造的经验与心得。

 

　　居家改造，理解老人是关键

　　记者：居家适老化改造有多重要？

　　周燕珉：目前我国已经进入老龄化社会，整体上我国的养老模式呈“9073”的格局，也就是有90%左右的老年人选择居家养老，7%左右的老年人依托社区服务支持养老，3%的老年人入住机构养老。可见，居家养老是我国老年人最主要的选择，而家庭环境作为居家养老的重要空间载体，关乎老年人的安全健康和生活品质。随着老人身体机能的退化，熟悉的家里也会出现这样那样的不方便，这就要求我们的家庭进行恰当的适老化改造，为老年人创造一个安全、便利的生活环境。

　　记者：适老化改造重点要帮老年人解决什么问题？目前人们对适老化改造的认识有哪些有待提升之处？

　　周燕珉：最重要的是跌倒问题。在我国，跌倒是65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因，严重影响老年人身心健康和生活质量，也给家庭增加照护负担。全国调查显示，老年人的跌倒有一半以上在家中发生。老年人年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。

　　由于跌倒是老年人日常生活中遇到的最多、对身体影响最大的问题，为老年人的住宅进行设计和改造时，要考虑如何最大限度地避免跌倒，同时要考虑随着高龄化，老年人身体、心理变化所产生的进一步需求。

　　许多年轻人还没有经历衰老的过程，对适老化改造的必要性认识不足。其实，居家适老化改造的关键在于理解、关心老人，设身处地为老人着想，提前预见老年人身体机能逐渐下降可能带来的一系列问题，从而采取相应措施解决问题。

　　居家适老化改造，不能简单地理解为就是在卫生间安装扶手、铺设防滑地垫，而是要真正解决老年人面临的具体问题，不放过每一个细节。比如，要解决老年人夜间如何独立上厕所的问题，需要考虑一系列环节：老人如何从床上起来、如何方便地找到鞋子、如何顺利走到厕所、晚上有无合适的灯来照明、到了厕所如何转身、如何顺利坐到马桶上、如何顺利起身等。真正看见老人生活中究竟面临哪些不方便，才能有的放矢解决问题。

　　大家知道老人一般比较节约，往往不愿意子女为自己花钱，许多老年人也没意识到跌倒对自己有多危险。其实，在预防跌倒这方面要舍得花钱、花心思。子女们可以用润物细无声的方式帮老年人排查家里的隐患，比如过道不要堆放杂物，以免绊倒老人，子女考虑得越周到细致，越能帮老人降低跌倒的风险。

　　记者：什么时候适合进行适老化改造？

　　周燕珉：总体来说，希望在老年人75岁之前身体尚健康的时候完成居家适老化改造。如果觉得暂时不需要做太多，也要建立适老化改造的理念，在装修或者设计家居时给日后的适老化改造、加设物品部件留有余地。

　　“两多两匀”，“四通一平”有讲究

　　记者：适老化改造有哪些需要遵循的原则？

　　周燕珉：老年人居家环境讲究“两多两匀”“四通一平”。“两多两匀”是指储藏多、台面多和光线匀、温度匀。“四通”是指视线通、声音通、路径通和空气通，“一平”即地面平。

　　关于“两多两匀”，需要特别提到厨房。要尽量使厨房的储藏和台面多一点，方便老年人操作。有些家庭会将微波炉挂在相对高的托架上，老年人操作时需要抬手向上够取，而老年人因看不见食物加热的状态、反应速度又慢，在将滚烫的饭菜取出时，很容易失手发生烫伤等危险。从这个角度来说，放在低柜上比放在高处更适合老年人。有些家庭因为台面不够用，有时会将家电临时放在地上，这就增加了绊倒老人的风险。因此，即使台面的宽度窄一点，也要尽可能多地在家居中增加台面，使老年人操作更方便、更安全。

　　关于“四通”，首先是视线通。老年人居家时容易对突然发出的声音敏感，有声音时总想看看发生了什么事情。如果家居中视线是被遮挡的，就会给老年人的“一探究竟”设置障碍，增加跌倒概率。例如，我家进行适老化改造时在客厅安装了一面镜子，这样我的母亲坐在客厅沙发上通过镜子就可以轻松地看到门厅。当有人进门时，我母亲不用起身、通过镜子就能看到谁回家了。这种视线上的通畅，对老年人的身心来说是非常友好的。另外建议有条件的家庭将厨房对着起居室餐厅的墙面换成玻璃，这样在厨房做饭的子女可以通过玻璃随时观察到父母的状态，在父母需要时可随时照应。另外，老年人大多喜欢看电视，建议调整好沙发餐桌位置，这样子女用餐时可以与父母一起聊几句日常或者电视内容，既不耽误吃饭，也不耽误老年人看电视，全家其乐融融，可以很好地照应到老年人的心理需求。

　　第二是声音通，指家庭成员之间可以比较方便地互相听见。比如老年人在一个房间需要子女时，只要喊一声，子女可以迅速判断父母的位置并且及时过去。如果您正在为父母选择养老的住房，建议房子的面积不宜过大，老人住的房间不要在深处。因为太大的房子打扫起来费劲，在深处的房间于声音传导不利，突发情况时会造成应对不及时的状况。