肾阴虚、肾阳虚最正确鉴别方法，用这个方法可以逆转远离肾虚

平日里，很多人觉得自己肾虚，也不辨别自己是哪种肾虚，就胡乱给自己开始补，各种方法都用，也没觉得得好。那么到底是否肾虚呢？是肾阳虚还是肾阴虚呢？若没有辨识到底是哪种“虚”就盲目补肾，很有可能适得其反。快来看看你的方法选择得对吗？

中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰。

肾阴虚表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。

肾阴虚的原因，包括：操劳过度，阴精暗耗；纵欲过度，房事不节，肾精流失过多；经常熬夜，睡眠不足，耗伤阴精；常吃煎炸类食物，容易上火，伤阴；生病时间长，身体机能下降，肾脏阴液耗损；内伤七情，大悲大喜、情绪低落、脾气暴躁，容易伤肾。

肾阳虚，即阳气不足，指肾阳亏虚，机体失却温煦，阴寒内生，故见阳虚诸证，出现阳虚阴盛、虚寒内生的症状。

肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

肾阳虚的原因，包括：先天性肾脏不足，温煦功能下降；年老体弱，累及肾脏，导致阳气虚衰；长期生病，免疫力下降，肾阳虚；生活不规律，人体消耗过度；房事过度，毫无节制，耗伤肾阳。

中医关于肾阴虚和肾阳虚怎么区分
肾阴虚和肾阳虚有相似的症状，比如四肢乏力、腰酸背痛、精神不振等。如何区分呢？

看寒热：肾阴虚主要以虚热为临床表现，肾阴虚的人晚上睡觉容易出汗，手心、脚心潮热，容易口干，小便发黄。肾阳虚主要以虚寒为临床表现，与肾阴虚相反，肾阳虚的人会出现四肢冰冷、腹泻、小便清长等症状。

看出汗：肾阴虚和肾阳虚都会有出汗的症状，但肾阴虚多表现为盗汗，肾阳虚多表现为虚汗。

看舌苔：肾阴虚的人舌苔发红，苔薄；肾阳虚的人舌苔发白，苔厚。

看面色：肾阴虚的人面色潮红；肾阳虚的人面色发白。

看精神：肾阴虚的人易燥易怒，烦躁不安；肾阳虚的人精神萎靡，郁郁寡欢。